Category: ! Zonder Kop

Het lijkt erop dat de klassenverdeling in “mannelijk” en “vrouwelijk” in de 21ste eeuw er op zijn minst vreemd uitziet, en toch … toch zijn velen perplex wanneer ze vrouwen zien die traditioneel bezig zijn met mannelijke sporten – bijvoorbeeld, bijvoorbeeld een triatlon. Waardoor ze zo’n keuze maken? En wat hen helpt om vrouwelijk te blijven en vermoeiende training te combineren met zorg voor het gezin en een succesvolle carrière?

Een doel stellen en winnen is de taak van een man. Deze mening is al eeuwenlang wijdverbreid over de hele wereld. In de moderne samenleving verandert de situatie: sinds 1908 nemen vrouwen officieel deel aan de Olympische Spelen, tonen hoge resultaten, winnen en worden geen slechte vrouwen en moeders hiervan. Om hun doelen te bereiken en zich niet te beperken tot een “historisch gevestigde set taken” is op zoek naar een toenemende en meer vrouwen.

Dus bijvoorbeeld het aantal triatlon -deelnemers in de afgelopen drie jaar, volgens de statistieken van de organisator van de triatloncompetitie in Rusland Ironstar, is met 300% toegenomen met 300%. Hier zijn verschillende redenen voor:

• Het verlangen om jezelf in goede staat te behouden om je voor te bereiden op het begin van de concurrentie,
• Algemene hobby met een partner,
• Een manier om opnieuw op te starten en de aandacht te wisselen van werk- en huishoudelijke problemen voor sport,
• De mogelijkheid om nieuwe kennissen te maken,
• Alternatief voor profielsporten (voor voormalige professionele atleten).

We hebben met drie triatleten gesproken over hoe ze naar deze sport kwamen en waarom er steeds meer vrouwen in zitten.

“Niemand geloofde in me, maar ik kon het gewoon niet doen”

Gulya Salikhov, Triatnik, moeder van drie kinderen, echtgenote van Co -Founder Ironstar

Psychologieën: waarom koos je een sport waarin mannen historisch hebben gedomineerd?

Gulya Salikhov: Ik heb nooit gedacht aan wie deze sport domineert. Ja, de ladingen zijn zwaar, maar ik ben er niet meteen naar toe gekomen. In het begin was er een fiets waarop ik verschillende landen reisde, niet op toeristische routes. Toen, in mijn leven, verscheen er plotseling een run: ik zag hoe ze vluchten in de

Moskou International Marathon of the World (sinds 2013 – de Moskou Marathon. – ca. ED.) en op adrenaline liep een afstand met een zoon van twee maanden in een kinderwagen (zonder registratie en deelnemersnummers). Daarna besefte ik dat ik moest trainen en begon door het bos en in een fitnessclub te rennen.

Toen baarde ik een tweede kind en gaf de vloer aan mijn man dat ik een marathon zou runnen. Ik wilde helemaal geen belofte nakomen, maar ik moest, en ik begon te trainen, bleef het kind borstvoeding geven. Toen mijn zoon 11 maanden oud was, liep ik een marathon in Dubai. Daarna waren er verschillende starts in het estafetteteam, en toen schakelde ik over op zwemmen en besloot ik mezelf te proberen in de triatlon. Ik was niet in staat om te zwemmen en was bang, maar omdat ik graag probeer wat ik eng ben, gaf ik opnieuw de vloer aan mijn man, dat ik zal leren. Na acht maanden zeilde ik de helft van de standaard triatlonafstand.

Dat was mijn weg naar triatlon. En hoewel deze sport serieuze training vereist, beschouw ik afzonderlijke disciplines en fietsen-ik beschouw nog steeds echt vrouwelijke sporten.

Stressvolle fysieke activiteit beïnvloedde uw lichaam? Je hebt je dochter gevoed op de moeilijkste afstand?

Ik was erg bang om melk te verliezen, maar ik verliet de sport niet, maar volgde de putten van het kind en haar. Ik heb alle kinderen lange tijd gevoed en heb de training niet geannuleerd.

Waarom naar uw mening meer en meer vrouwen naar triatlon gaan? Om te veroveren en te bereiken – historisch vastgestelde mannelijke kenmerken ..

Ik ben er zeker van dat in het vrouwelijke bewustzijn het verlangen om te bereiken ook is vastgelegd, en sport is de gemakkelijkste manier om het te bevredigen, alleen discipline en doorzettingsvermogen zijn nodig. Stel een doel in – bereikt, stel het volgende in. En dus naar het gezicht van het mogelijke. Het lijkt erop dat je na 180 km fiets een marathon kunt runnen? Ik was erg geïnteresseerd om te weten hoe het voelt. Bijna niemand geloofde in mij, maar ik kon het gewoon niet doen.

“Deze uithoudingsrassen zijn letterlijk een symbool van mijn leven”

Maria Kolosova, moeder van vier kinderen

Psychologieën: je kwam op 45 -jarige leeftijd naar de triatlon. Waarom heeft deze sport gekozen?? Het was een poging om iets voor jezelf of anderen te bewijzen?

Maria Kolosova: Ik ben mijn hele leven bezig geweest met de psychologie van hoge prestaties, en sport bleef het enige gebied waarin ik een complete nul was. Ik wist niet hoe ik moest zwemmen – ik deed niet eens oefeningen. Ik bouwde een bedrijf en was bezig met het opvoeden van kinderen, en alleen mijn zoon bracht me ooit een boek over triatlon. Ik heb het gelezen en besefte dat deze uithoudingsraces letterlijk een symbool van mijn leven zijn. Het was belangrijk voor mij, niet alleen om mezelf te controleren op koppigheid en uithoudingsvermogen, maar ook om te begrijpen hoe mijn kennis van hoge prestaties samenvalt met de realiteit.

En het bleek bijvoorbeeld dat als het gaat om doelen en hoge prestaties, er geen speciale verschillen zijn tussen vrouwen en mannen. De psychologie van het stellen van doelen die ons verder leiden dan de grenzen van comfort, en het bewegingsproces naar hen is precies hetzelfde voor beide geslachten.

Ik was altijd geïnteresseerd in het controleren van mijn potentieel en begrip als ik de grenzen van mijn mogelijkheden heb, dus ik nam de triatlon serieus op. Maar dit is alleen mijn manier-andere vrouwen leiden tot deze sport verschillende redenen: de wens om het gevoel van onrealistisch te overwinnen, de wens om in ideale fysieke vorm te komen, één niveau te staan ​​met een man of gewoon een triatlon te vervangen en voorbereidingen op te vervangen het begin van een of andere sfeer van je leven.

Hoe heb je triatlon -lessen, familie en bedrijven gecombineerd?? En hoe anderen reageerden op uw nieuwe hobby?

Ik ben een zeer georganiseerde en gemotiveerde persoon en ik kan tegelijkertijd in verschillende soorten activiteiten resultaten behalen. Het combineren van een gezin, zaken en sport was natuurlijk altijd moeilijk, maar ik blijf nog steeds 15-20 uur per week trainen en tegelijkertijd probeer ik een goede moeder te blijven en het tempo aan het werk te houden. Dit alles is mogelijk dankzij strikte naleving van het regime en plan.

Kinderen reageerden anders op mijn hobby, maar over het algemeen zijn ze trots op mij en steun. Ze zien een goed voorbeeld en volgen hem al – al mijn kinderen hebben serieuze sporthobby’s, en ze proberen alles bij te houden.

Wat vind je van het verdelen van sportdisciplines in vrouwelijke en mannelijke? Bijvoorbeeld dansen – voor meisjes, boksen – voor jongens.

Ik heb nooit hobby’s in mannelijk en vrouwelijk verdeeld: het belangrijkste is wat een persoon zelf wil, wat hij zijn roeping ziet. Mijn jongste dochter – een prachtige blondine met blauwe ogen – houdt bijvoorbeeld van voetballen en houdt zich professioneel bezig met hondenjacht. Ik weet heel goed dat ik zelf veel doe in de triatlon “als een meisje”, en ik blijf vrouwelijk, wat ik ook doe. En dit is mijn voordeel.

Je hebt nog nooit gemediteerd, maar je zou het graag willen proberen? Hypnotherapeut vertelt waar en hoe te beginnen.

Orgasme, dansende derwisjes, yoga, sjamanistische dansen, pieksportbelastingen, dromen, trance -technieken, gebed, creativiteit, holotrope ademhaling, hypnose, bioscoop ..

Al het bovenstaande verwijst naar verschillende manieren om een ​​veranderde staat van bewustzijn (ISS) te bereiken. Een van de eenvoudigste en meest betaalbare manieren om een ​​veranderde staat van bewustzijn te bereiken, is meditatie. Alles wat je nodig hebt om meditatie te oefenen is een verlangen, een open geest en een beetje tijd.

Waarom, vraagt ​​u, in het algemeen is dit een veranderde staat van bewustzijn?

een.Stil. Met meditatie kunt u de interne dialoog stoppen en vrij van een miljoen multidirectionele tegenstrijdige gedachten, verlangens en motieven, om een ​​interne balans te bereiken.

2.Interessant. Je kunt een film met je bekijken in de titelrol en veel interessante details over jezelf ontdekken. Van het heden, het verleden en de toekomst.

3.Eerlijk. Gebrek aan bewuste controle stelt je in staat om jezelf echt te voelen en te zien.

vier.Mooi. De overgang naar ISS gaat gepaard met de toewijzing van endorfines – stoffen van vreugde en geluk.

5.Uitgebreid. De mogelijkheden van perceptie zijn geïntensiveerde, visuele en zintuiglijke beelden ontstaan.

6.Resource. Verblijf in ISS maakt het mogelijk om psychologisch evenwicht te bereiken en samen te voegen aan interne bronnen in het onbewuste.

7.Transcendentaal. Je kunt je eigen hoofd verlaten en stoppen met brouwen in de bouillon van gedachten … en nog verder – voorbij je eigen ervaring. Raak een bron van kracht aan, krachtiger dan de onze.

Onderwaterrotsen

Meditatie vereist doorzettingsvermogen in de praktijk van onderdompeling. Zoals elke vaardigheid, moet het regelmatig worden ingeschakeld. In vijf minuten verblijf in de binnenwereld in ISS in de buitenwereld kan veel meer voorbijgaan (en vice versa). Totdat je de vaardigheid van volgtijd hebt verworven (het zal met ervaring verschijnen), kun je gewoon een timer plaatsen. Pseudo -galulucinaties kunnen optreden: visueel, auditief, tactiel, olfactory. Wees niet bang voor hen, dit is normaal. Bij terugkeer naar een normale staat verdwijnen ze zelf. Onaangename sensaties (lekken, lichte hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid) met een snelle uitgang zullen verdwijnen als je tijd doorbrengt om een ​​echt handige pose te bereiken en langzaam terug te keren naar de gebruikelijke toestand om je eigen lichaam in een comfortabel tempo te herbouwen. Ga niet onmiddellijk na de training achter het stuur staan. In het ISS verminderde de drempel van de suggestibiliteit. Een per ongeluk verlaten zin kan “vast komen te zitten” in het onbewuste en een onnodig effect hebben, dus doe meditatie op een plaats waar u gegarandeerd wordt gewaarschuwd voor de nodige tijd.

3 tips over meditatietechniek

Het woord “meditatie” komt van de Latijnse werkwoord meditari, wat betekent in -diepe gedachte of mentale contemplatie. Om op iets te focussen en te overwegen, moet het eerst worden geassembleerd in een gerichte balk, dat wil zeggen focus. Het is uiterst moeilijk om dit een moderne persoon aan te doen. Je denkt constant aan iets dat helemaal ongepasts is: wat te eten als ontbijt, wanneer een salaris, waarom het been jeukt, wat op Facebook is (een extremistische organisatie die in Rusland is verbannen), nadert de winter wanneer de onze al goed zal voetballen, enz .D. Daarom is het erg belangrijk om jezelf te wennen om de aandacht te richten.

Het is niet nodig om een ​​vacuüm te regelen. Laat gewone geluiden je omringen. Het is belangrijk dat iemand in stilte blijft en iemand moet achtergrondmuziek inschakelen.

Satch zo comfortabel mogelijk, het beste zitten. Het kan een lotushouding zijn, of misschien een stoel, stoel of autostoel. Neem de tijd om een ​​baan echt handig te krijgen: je rug, benen, hoofd, nek, handen moeten zo comfortabel mogelijk zijn.

Focus op wat je omringt. Kijk op een nieuwe manier naar de bekende objecten. Tafel, horloge, lantaarn, apotheek, lucht, stoel, vliegtuig. Schaduwen van objecten, verlichting. Je kunt jezelf zien alsof je van de zijkant bent.

Let op de geluiden die u omringen. De stemmen van mensen, de piepjes van auto’s, de klap van de deuren, het gerommel van de straat, het geluid van de tv, de vogel, de elektrische trein, in de verte, de muziek van de buren … aan de linkerkant , aan de rechterkant, op de voorgrond, op de rug, verre en familieleden. Zonder aan iedereen te bevestigen, teken een nieuw geluid op een denkbeeldige draad, zoals kralen. Je kunt je een sprei voorstellen van de geluiden die je omringen en toevlucht nemen.

Verplaats de focus van de aandacht op de huid – orgaan dat ons beschermt tegen de wereld rond. Voel de luchttemperatuur, het verschil in de sensaties tussen open en gesloten delen van de huid, luchtvochtigheid, de stromen, zoals kleding, past zich aan het lichaam aan, nauwer, minder strak, alsof schoenen op het been zitten, waaraan de handen worden aangeraakt. .

Sensaties in de spieren. Ernst en lichtheid, warmte

en koud, vergelijken mentaal het gewicht van je benen, armen, mentaal “scannen” het skelet van de tenen naar de schedel, controleer hoe zelfverzekerd de benen de vloer of aarde raken, voelen comfort en vrede.

Let op je adem: Hoe de lucht binnenkomt door de neusgaten, de nasopharynx passeert, de luchtpijp en bronchi binnengaat, vult de longen. Feel Exhale: Longen, Bronchi, Trachea, Nasopharynx, Nose. Het is beter om met je neus te ademen. Volg verschillende ademhalingscycli.

Meestal zijn je ogen tegen die tijd al gesloten, zo niet, zo niet, kun je ze zelf sluiten. Nu ben je helemaal klaar om te beginnen met meditatie. U kunt een specifiek doel stellen (een dilemma oplossen), u kunt een vraag stellen (bijvoorbeeld: “Wat moet ik vandaag doen?”) Of focus op een beeld, de natuur, de ruimte.